Traumasensibles Yoga: Ein Weg zur Heilung

Traumasensibles Yoga ist eine spezielle Form des Yoga, die darauf abzielt, Menschen zu unterstützen, die traumatische Erfahrungen gemacht haben. Basierend auf den Erkenntnissen von führenden Experten wie Bessel van der Kolk und David Emerson, bietet diese Praxis einen sicheren Raum, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und die Auswirkungen von Trauma zu verarbeiten.

Bessel van der Kolk, ein renommierter Psychiater und Trauma-Forscher, betont die Bedeutung des Körpers in der Traumatherapie. Er stellt fest, dass Trauma nicht nur im Geist, sondern auch im Körper gespeichert wird. Traumasensibles Yoga ermöglicht es den Praktizierenden, sich ihrer körperlichen Empfindungen bewusst zu werden und diese in einem geschützten Rahmen zu erkunden. Durch achtsame Bewegungen und Atemtechniken können sie lernen, sich wieder mit ihrem Körper zu verbinden und ein Gefühl von Sicherheit und Kontrolle zurückzugewinnen.

David Emerson, ein Pionier im Bereich des traumasensiblen Yoga, hat die positiven Effekte dieser Praxis auf die psychische Gesundheit hervorgehoben. Er beschreibt, wie Yoga helfen kann, Stress abzubauen, das Selbstbewusstsein zu stärken und die emotionale Regulation zu fördern. Die achtsame Ausführung der Übungen ermöglicht es den Teilnehmern, ihre eigenen Grenzen zu respektieren und in ihrem eigenen Tempo zu arbeiten.

Traumasensibles Yoga ist nicht nur eine körperliche Praxis, sondern auch ein Weg zur Selbstfürsorge und zur Förderung des inneren Friedens. Es bietet eine wertvolle Unterstützung für Menschen, die auf der Suche nach Heilung sind, und fördert ein tiefes Verständnis für die Verbindung zwischen Körper und Geist.

Wenn du mehr über traumasensibles Yoga erfahren möchtest oder an einem Kurs interessiert bist, lade ich dich ein, dich mit uns in Verbindung zu setzen.